跟着曲黎敏学养生,曲黎敏的养生之道

这是跟着曲黎敏学养生,曲黎敏的养生之道，是优秀的中班科学教案文章，供老师家长们参考学习。

生活|养生原来很简单:吃饭、睡觉、情绪稳

1、很多疾病出现原因：第一，情绪；第二，寒凉；第三，饮食睡眠。原来，养生的秘密在于情绪稳定，睡眠好、吃得好和心情愉悦。我再简单着去做，养生不过就是睡觉吃饭罢了。不是吗？吃着好，心情自然愉悦；睡得香，情绪自然稳定。

2、饭后不能立马喝酸奶 我们很多人都会认为酸奶有消化的作用，所以通常情况下，都会在饭后喝酸奶，但如果刚刚吃饱了之后，饭后来一杯酸奶，会加重肠胃的消化负担，所以，最后在饭后1-2小时再进食为宜。

3、个人见解，那就是该吃饭吃饭，该睡觉睡觉！该拉屎拉屎。你细品，细细的品！那么啥时候该吃饭？那就是饿了吃。或者说早饭，午饭，晚饭，有时间点的。

曲黎敏12时辰养生法

1、时辰养生法之丑时(1-3点)肝经当令 一些企业的老总经常晚上喝酒应酬，很伤肝，要想养好肝血，凌晨1￣3点必须睡好觉。

2、比如，晚上1：00~3：00是足阙阴肝经的气血循环时间。这个时候，人需要卧床休息。内经云人卧则血归于肝。这是养血养肝的最佳时间，要睡觉。如果熬夜不睡觉。指肝脏，得不得休息。气血不能回流肝脏。

3、古代十二时辰 【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。

曲黎敏四季养生的介绍

曲黎敏副教授主张从生命之道来解读文化和科学，她认为：中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。

一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。 合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋季宜生津防燥；冬季宜补温去寒。黄帝内经养生智慧Ⅱ 网路上好像还真的没有。 我是狠心买了一份哦。

四季养生 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理。

中国难生，惟有中国才有如此智慧而玄妙的养生经典。《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。

四季养生之道秋季养生 秋天，五行属金，对应的人体器官是肺，应该多吃水果等酸性食物。水果等酸性食物。秋天，自然界景象因万物成熟而平定收敛。

顺应四时进行养生，即四季养生，也就是按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。理解四季养生的内涵，需要明白中医养生学四季阴阳消长、转化的概念。

曲黎敏冬至如何养生

1、无论如何，夜里11点到1点一定要在睡觉。有的人认为夜里11点到1点工作质量是最高的，实际上你是在用最宝贵的健康来换工作。

2、夏至当天还有一个养生大法，就是灸法，一般来说，夏至灸，治病；冬至灸，养生。艾灸，现在在中国大陆很流行，但还是要讲究一点的，比如血虚的人就要慎灸，女子月经期和怀孕期都要慎灸。

3、曲黎敏说，高高兴兴，就是最好的 养生 。一个人患了肺癌，觉得自己太委屈，就找到曲黎敏问聊天。他说，我一不吸烟，二不喝酒，三不找女人，四不打麻将，五不熬夜追剧。

4、四节养生注意 夏至，阳气开始上升。冬至，阴气开始上升。均处在弱势状态，应在家休息。春分、秋分，两气各半都处在旺盛时期，应多参加运动。

5、春天如何养生机春天如何养生机呢？经文举了三个例子：首先是要夜卧早起，意思是晚睡早起。春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，所以要适当地少睡点。其次是广步于庭，意思是在庭院里面大踏步地活动，洒脱一些来适应促成生发。