日期:2022-05-13
这是面对高考学生心理障碍主题教案,是优秀的班会教案文章,供老师家长们参考学习。
【主持人】何晓韵
【地点】课室 【对象】高二学生
【举办时间】高二开学
【活动理念】通过新颖的活动让学生正视自己的不安,为自己打气。
【活动目的】
1、针对高中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍,使学生认识到这是正常心理反应。
2、通过活动,使学生学习心理的自主调节,保持正常的心态,树立自信,营造一个正确的、共同前进的班级氛围。
【活动流程】
1. 班主任导入
2. 提问高考的含义
3. 提问压力是什么和分析压力成因
4. 观看有关压力过大的小品
5. 给自己写信
6. 为同伴打气
7. 胜利宣言
【活动步骤】
①导入
同学们,高中生活在不知不觉中已经到了最后一个学期,这是最后一个学期,也是最重要的一个学期,因为在六月份,你们就要接受挤独木桥的过程----高考了。
过来人会说,“高考不可怕”“考过高考才是完整的人生”,那么,高考对你们来说是什么呢?
②提问:高考对同学们来说是什么?
(请同学们认真思考,并把自己的答案写在一张纸上)请个别同学回答
A:是一次挑战,对奋斗了整一个高三的自己的最后的挑战,也是对高中生活的一份答卷。
B:是必经历的路,我想逃也逃不掉,别人都在往前挤,我夹在人群中一起冲向这独木桥。
C:我不知道,想快点结束,但又害怕最后令人失望。
老师总结:高考只是一种制度,是死的,这死的东西在不同同学眼中的含义截然不同,为什么呢?决定这种差异的是什么?
学生回答:心态
③深入
提问:对面高考,你们害怕吗?有感觉到压力吗?
现在请同学们回答我,压力是什么?
①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。
②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。
③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。
同学们都知道,现在社会上跳楼的学生有部分是因为压力过大,那么,完全没有压力是一件好事吗?
学生回答:没有压力就没有动力。
没压力会使人变懒散、会堕落的。
老师活动:很好,同学们都知道适当的压力是必须的,是动力,那么,多余的那部分压力来自于哪里呢?
学生回答:家长的期许、对失败的恐惧、家庭条件……
既然我们不能完全没有压力,那么我们要如何正确面对压力?
下面请看一个小品
第一幕:考前两周
同学坐在桌前,翻了翻日历,心想:糟糕,还有两周就要期中考试了。我这数学怎么总也做不完呀!哎!烦,烦死人了!(打哈欠)怎么总是这么困呀!不做了,睡觉去。突然,看到墙上的挂钟,想:不行,还是继续努力吧。要不然,又要考砸了。哼!这回再考不好,我就不活了!
第二幕:期中考之后
期中考考得不好,完了完了,还有2个月就高考了,该看的书该做的习题好像还有好多,(抓狂)这题数学怎么又不会啊!怎么办?
第三幕:离高考还有一周
怎么办,隔壁的李同学好像已经复习完全,信心满满的样子,还有时间看课外书,我的时间完全不够用,如果一天能当两天用就好了。(坐立不安)
第四幕:高考时
战战兢兢地、闭着眼睛接过老师发下来的卷子,经过几次深呼吸后,才缓慢地睁开眼睛,瞄了一下卷子。做到第3题发现不会做,顿时对自己失去了信心。
用掌声感谢这位同学给我们带来精彩的表演,同学们,你们说这表演精彩在哪里啊?
学生回答:可以真实反映一些同学过大的压力和不安。
老师总结:对,这种所以我们可以知道,压力是动力,但压力太大就会压垮人了,古诗中有一句“临渊羡鱼,不如退而结网”,与其局促不安不如把心思集中好认真学习,无论成败,尽力一拼。
同学们还记得当年的中考吗?你当年的心态是否和现在有一点相似呢?当年对中考的盼望和恐惧对现在的你来说又是什么呢?你们是否能笑对当年的中考,你们是否想和当年紧张的自己说一句,没事的,会考好的呢?
现在请同学们想象现在已经是十月了,高考过去4个月,刚度过大学生活的第一个月,尝试给现在的自己写封信,越详细越好。
(例如:我现在已经进入了心仪的大学,果然不负我所望,无论是学术还是人文气息都相当浓厚,我现在坐在安静的图书馆,空气中充斥着书的味道……)
写完的同学们请认真收好这封信,在不安或者压力大的时候不妨拿出来看一下。给自己打打气!
在漫长的高考路中,你并不孤单,你还有整一班的好同学和你一齐奋斗一齐努力。现在,我们也为其他同学加油,转向你的同桌,真诚地看着他的眼睛,拍一下他的肩膀,对他说:“你行的,你一定可以的!”
⑤我们的班会课到这里接近尾声了,请同学们拿出刚才写上高考对你们来说是什么的那张纸,现在,你们是否能在你们的答案后面加上“其实高考不可怕”呢?
(留给同学们整理思绪的一点时间)
现在同学们跟我大声说一句:“如果最后胜利者只有一个,那么那个人必定是我!!”
最后班会课在励志的宣言中结束。
【补充】
有时间的话可以加入调节心理压力的方法:
1、深呼吸法:
技巧:吸气到肚子里,让肚子鼓起来(不是让胸部鼓起来)。然后呼气,呼气要尽量拉长。
缓慢呼气和吸气,吸完气可适度停留3—5秒钟再呼气。
2、自我暗示法
“这没什么,我能行。”“这次是我没尽力,下次我会做得更好。”……
实施深呼吸法10次后,反复的自我暗示,或自我谈话,不断的增强自信力。
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