保证充足睡眠主题班会教案博客

这是保证充足睡眠主题班会教案博客，是优秀的班会教案文章，供老师家长们参考学习。

保证充足睡眠主题班会教案博客第 1 篇

在本次班会课上，学生们积极讨论睡眠对于人的重要性，了解科学睡眠的知识，重视睡眠管理，明确小学生每天的睡眠时间需达到10小时，家庭要尽可能营造温馨舒适的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。

在日常的生活中要注意养成良好的作息习惯，做事情不拖拉，有计划地完成各项任务，可制定作息时间表，督促自己认真执行。

保证充足睡眠主题班会教案博客第 2 篇

　　活动准备：

　　1、家长和幼儿一起收集有关动物睡眠的各种姿态的图片。教师布置好活动场地：动物的家——将活动场景布置成大森林的情景，摄影屏幕上是一副森林的背景图。森林中布置有关动物（仙鹤、马、猫头鹰、蝙蝠、猫、乌龟）的家，用积木拼搭成型，上面贴上相关动物的图片；幼儿进场时播放轻柔的音乐。

　　2、CAI课件《姿态的万千睡》、电脑、磁带、录音机、电钢；

　　3、活动前和孩子们一起了解各种动物的名称。

　　活动过程：

　　1、幼儿跳集体舞。跳完舞蹈后，请幼儿说说运动后的感受（想休息），并请幼儿自由休息。教师问幼儿：“你睡觉时需要些什么呢？”幼儿一边讨论一边休息。这时播放课件，背景屏幕换成第一种动物的图片。

　　2、看课件，感知动物不同的睡姿。

　　请幼儿逐一欣赏课件。各种动物的出现方式不一，有的用动物的叫声、有的用滑稽的配音。出示主画面后，请幼儿先想想这种动物是如何睡觉的，并进行表演。幼儿表演完后，再请幼儿观看正确的答案，并模仿正确的睡眠睡姿。（幼儿可随意选择动物）同时用游戏的形式学习词汇：缩、倒挂、趴等词。

　　3、连线游戏《它怎么睡觉？》

　　教师将幼儿分成男女生进行趣味知识比赛，请幼儿用连线的方法指出各种动物是如睡觉的？同时巩固词汇：缩、倒挂、趴等词。当幼儿连对了，电脑就会奖励幼儿一个笑脸娃娃；连错了，电脑会鼓励幼儿再连一次，直到连对为止。比赛结束后，两队比一比看哪队积的笑脸娃娃多，就获胜。

　　4、玩游戏：找朋友。

　　（1）教师交代游戏规则：听到欢快的音乐，动物们就出来游戏；听到抒情、安静的音乐，动物们就回家睡觉。睡觉时必须十分安静，不要大声喧哗。每一个小动物必须找到自己的家。

　　（2）幼儿游戏。

　　（3）增加游戏难度、扩大游戏范围。幼儿不仅可以模仿学过的动物、还可以模仿其他的动物，自己动脑想想其它动物是怎么睡觉的？教师可让幼儿充分想象，对幼儿的表现应给予充分的肯定，不急于给幼儿答案，请幼儿自己下课后想办法求证，找寻答案。

　　延伸活动：

　　请幼儿回家后，在父母的协助下了解其它动物的睡眠姿势，然后将结果与其余幼儿共享。

　　附资料：仙鹤单脚站立着睡、马站着睡、猫头鹰只睁一只眼、蝙蝠倒挂着睡、猫趴着睡、乌龟缩进壳里睡。

　　设计背景：

　　动物一直是孩子们的朋友，中班的孩子们也特别想了解有关动物的知识。但常见的话题只是有关“动物的外形、习性及生活方式”，很少涉及动物们各种各样、姿态万千的睡眠姿势。于是我根据孩子们的兴趣设计了这样一个活动，希望通过这个活动能激发孩子对科学的探索兴趣及保护动物、维护生态环境的意识。

　　活动目标：

　　1、感受动物和人类之间的关系，从而懂得爱护动物；

　　2、观察了解动物姿态万千、千奇百怪的睡眠姿态，从这一侧面让孩子了解人和动物的不同之处；丰富词汇：缩、倒挂、趴等词。

　　3、能够分清动物的'不同睡姿；

保证充足睡眠主题班会教案博客第 3 篇

　　活动目标：

　　1.了解几种动物睡觉的方式，对动物产生探究兴趣。

　　2.尝试用动作表现不同的动物的睡觉方式。

　　活动准备：

　　1.经验准备：请家长和幼儿一起查阅有关动物睡觉的图书、录像等资料。

　　2.动物睡觉方式调查表、动物图片、课件、泡沫垫等。

　　活动过程：

　　1.激发兴趣：歌曲《我爱我的小动物》(或相关的其他歌曲)，说说你喜欢哪些小动物，为什么？你知道它们有什么秘密吗？(引出动物的睡觉方式)。

　　2.出示幼儿的动物调查表(提前一天发给家长，在家长帮助下完成的调查表)。

　　昨天和爸爸妈妈了解了哪些小动物。能说说它们是怎么睡觉的吗？

　　3.出示教师的动物分类表，引导幼儿对动物不同的方式进行分类。请你选一个你喜欢的动物，想想它是怎么睡觉的？把它送到自己的家里。

　　4.观看课件，正确了解动物不同的睡眠方式。

　　小动物找到自己的家了吗？我们来看看电视里是怎么说的。

　　5.提升动物四种不同的睡觉方式。验证幼儿分类的结果。

　　6.游戏：看谁学得像

　　(1)请幼儿说己喜欢的动物睡觉的样子并模仿，看谁学得像。

　　(2)请同伴做裁判并说出动物的名字，幼儿模仿，看谁学得像。

　　(3)教师做裁判并说出动物的名字，请幼儿模仿，看谁学得像。

　　7.迁移活动：我们怎样睡觉

　　师：小动物为了保护自己都有不同的睡觉的方式，我们是怎样睡觉的呢？

　　师：怎样睡对我们的身体最好？为什么？

　　8.结束活动：学一学正确的睡姿，对睡觉分不清左右的孩子予以指导。

保证充足睡眠主题班会教案博客第 4 篇

　　睡眠障碍不容忽视

　　中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据显示，全球成年人中超六成存在某种影响睡眠的医学问题，1/4的成年人有失眠问题，1/5的人打鼾。

　　在我国，“90后”等年轻人群渐成新的睡眠“特困户”。我国“90后”年轻人睡眠指数均值为66。26，普遍睡眠不佳；其睡眠时间平均值为7。5小时，低于健康睡眠时间。自媒体人、程序员、电商从业者等群体睡眠质量尤差。

　　专家指出，睡眠有助于保护脑神经细胞功能，帮助体力、脑力恢复，这对人体健康至关重要。神经细胞不可再生，没有高质量的睡眠就没有充足的氧供应神经细胞，甚至会导致神经细胞衰老、变性。

　　尽管年轻人的身体各主要器官处于代偿期，熬夜后自己不觉得有多大影响，但长期下去对于健康的隐患是巨大的。已有多项临床研究证明，长期失眠会导致认知功能衰退、抑郁焦虑等心理疾病，以及免疫系统衰退、高血压、心脏病、糖尿病风险增加等。

　　最佳睡眠时间是怎样的

　　最好的睡眠时机是22时，若放宽时间区间，则是21时至23时之间，其中老年人21时，中年人22时，年轻人23时，最晚不超过24时。正常成年人的睡眠时长在7到8小时，最少不能少于6小时。如睡眠时长够了，但醒来后仍犯困或不精神，且长期得不到解决，就说明睡眠有问题。

　　如何提高睡眠质量

　　1、白天适当户外活动、晒太阳有助于夜间睡眠。

　　2、黑暗环境有助于释放褪黑素，促进睡眠。

　　3、晚餐少吃，睡前不吃，晚餐以碳水化合物为主有助于睡眠，睡前不宜饮用咖啡、茶和酒。

　　4、早睡早起对于大部分人来说更合理，如果人们每一天在不同的时间起床，这相当于每天早晨在倒时差。

　　5、养成规律的起床和睡觉时间，规律作息，睡眠效率更高。