中班餐后游戏教案40篇

这是中班餐后游戏教案40篇，是优秀的幼儿园教案文章，供老师家长们参考学习。

中班餐后游戏教案40篇第1部分

餐前瘦腰操

在聚会上吃吃喝喝，一不小心就会吃太多，如果本身平时缺乏运动，刚好又是久坐的上班一族，那么腹部上的脂肪会趁这个时候堆积得更快！

在餐前你可以先做几个简单的腹部减肥动作，提升一下腹肌的肌力，令内脏脂肪难以积聚下来，让体内各项减肥机能提早进入状态，燃脂变得更快更有效，特别是能防止酒精对腹部带来的肥胖问题哦！

1、双腿屈膝，并拢坐在椅子的1/2处，大腿与小腿成90度直角，上身挺直，后腰与背部的肌肉尽量往上舒展，肩胛骨下压，放松两肩，两手扶在腿旁的椅子边上。

2、此时保持双腿互相紧贴，往上抬起双脚，脚掌紧绷，保持与小腿成90度的夹角，大腿与小腿也保持垂直，所以这样抬起脚的话，大腿根会离开椅子，令膝盖抬至与胸同高的位置。

而上身保持挺直的状态下，稍稍往后倾，手臂则撑直，保持姿势20秒后放下双脚，重复3次

餐后瘦腰操

餐后等食物消化得差不多，体力也足够的时候，可以稍微做几个收腹动作。对腹部周围的肌肉施加刺激，配合餐前的收腹操，脂肪能快速启动燃烧模式，及时消脂，赘肉不堆积。

不过值得留意的时，如果在聚会中喝酒喝得比较多，感觉有点醉意就不要勉强做运动，可以先充分休息，第二天早上起来进行，也同样有效哦！

step1

1、双腿并拢，屈膝跪地，大小腿成90度直角，脚掌自然绷直，手臂也同样屈肘90度，下臂与手掌扶着地面，上身稍微往前俯下，注意不要撅起屁股，视线落于地面上。

2、双手扶稳地面，慢慢地将左右腿依次往后伸直，并用脚趾撑地，伸直双腿后，全身处于同一条直线上，屁股不要撅起，骨盆也不要下沉，充分拉伸腿部和腹部的肌肉，保持姿势20秒，重复3次。

step2

1、手臂屈肘，两手上下叠放扶着地面，全身俯卧在地上，下巴托在手上，骨盆、腹部、胸部均舒展在地面上。

双腿打开90度，左右依次往上屈膝抬起小腿，抬起的时候尽量90度紧绷脚掌，交替地重复30次。

2、然后双腿都屈膝抬起小腿，脚掌依然紧绷，以这个俯卧的姿势，抬起左膝，令大腿低开地面，同时拉伸左侧腹的肌肉，同时脸部朝向左侧，保持20秒。

3、放下左侧膝盖，大腿着地，头部转回正面，再以同样的方式抬起右膝，大腿离地，脸转向右侧。抬起大腿的幅度最好是与地面成45度角，这样就能更好地拉伸腹部肌肉，20秒后放下，左右交替地做30次。

中班餐后游戏教案40篇第2部分

　　教学形式：

　　团体或小组教学

　　教学方法：

　　故事启迪法 演示示范法

　　活动目标：

　　1.让幼儿在进餐时间的行为符合礼仪要求。

　　2.培养幼儿良好的幼儿园进餐习惯。

　　核心要素：进擦前 手洗净 入座时 动作轻

　　细细嚼 慢慢咽 不挑食 不剩饭

　　活动准备：幼儿平时使用的餐具：碗、盘子、勺子各一个。

　　基本过程：

　　(一)导入活动：

　　直接介绍活动名称，导入活动。

　　(二)关键步骤：

　　1.第一步，餐前准备练习。

　　(1)取餐垫放在桌子上，取餐具放在餐垫上。

　　(2)学习用双手将椅子拉开，在入座。

　　(3)老师讲盛好食物的餐具放在餐车上，幼儿用双手端起饭碗，放在餐垫上。

　　2.第二步，吃饭练习。

　　(1)脚规矩的放在椅子前面。

　　(2)饭、菜要搭配着吃。

　　(3)一手扶碗、一手拿勺子吃饭。

　　(4)需要添饭菜，举手请求老师的帮助，或经老师的允许后，有自己到指定的地点添饭。

　　3.第三步，收拾桌面的练习。

　　(1)清洁桌面：去抹布区取干净抹布，擦拭餐垫和桌面后，将脏的抹布放在脏抹布区。

　　(2)餐垫使用后，放在指定地点。

　　4.第四步，漱口和擦嘴的习惯。

　　练习后，要注意幼儿在进餐时的实际操作能力的培养

中班餐后游戏教案40篇第3部分

　　活动目标：

　　1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。

　　2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。

　　3、提高对人体的认识，懂得自我保护。

　　活动准备：

　　1、教学挂图：小朋友运动----不想吃饭。小朋友吃饭----小朋友追逐跑----手捂着肚子。

　　2、纸和笔。

　　活动过程：

　　一、出示图片，引导幼儿观察画面，了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。

　　1、教师：图上有谁?小朋友在干什么?为什么他们不想吃饭?

　　2、教师：图上的小朋友吃饭后，在场地上干什么?为什么他捂着肚子?

　　二、教师进行简单小结。

　　1、剧烈运动需要大量的体力，在吃饭前后进行剧烈运动，qinzibuy人会出很多的汗，容易使人疲劳，感觉不舒服，所以人就不想吃饭。

　　2、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾中，出现肚子疼、阑尾炎等症状。

　　三、组织幼儿开展小组讨论，并用自己的方式记录讨论结果。

　　教师：1、饭前我们做哪些活动比较好呢?

　　2、饭后我们可以做哪些事呢?启发幼儿想象从事各种较安静的活动。

　　四、记录幼儿的想法，师生分享新的经验。

　　1、饭前：听音乐、看书、听故事。(总结：安静的、运动量小的活动都可以在饭前开展。)2、饭后：散步、和朋友说话、玩安静的小玩具等。

　　五、学儿歌。

　　小肚子 吃饱饱不能跑 不能跳小肚子 消化好动作慢 静悄悄五、教师总结。

　　适当地进行小运动量的活动，有利于消化。但不适宜看书等智力活动，因为血液要供应消化。

　　在记录讨论结果时，幼儿都能认真记录，并且幼儿记录了很多都是安静的活动，但饭前和饭后的活动幼儿有点分不清。

中班餐后游戏教案40篇第4部分

　　活动目标

　　1、知道漱口可以保护牙齿，养成饭后漱口的良好习惯。

　　2、学会漱口的基本方法，能在饭后自觉漱口。

　　3、培养幼儿在观察活动中探索学习的能力。

　　4、知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。

　　5、初步了解健康的小常识。

　　活动准备

　　1、活动前认识并了解牙齿的重要作用。

　　2、故事《小蛀虫旅行记》

　　3、饼干、水杯、小镜子每人一份、水盆4个。

　　活动过程

　　一、了解刷牙、漱口的重要性。讲述故事《小蛀虫旅行记》，导入活动。

　　师：小蛀虫为什么要到小明的牙齿里去做客?

　　师：小明这样做好不好?为什么?

　　小结：如果我们不刷牙，吃完东西不漱口，牙齿会被蛀虫弄坏的，又疼又不好看。所以，小朋友一定不要像小明那样，要做个讲卫生的好孩子。

　　二、观察自己及同伴的牙齿，并想办法解决问题让幼儿利用小镜子观察自己及同伴的牙齿是什么样子的，是否也被小蛀虫打了洞，说说应该怎样保护牙齿。

　　师：我们的牙齿变黑了，让虫蛀了，应该怎么办?

　　小结：牙齿有了小虫子也不要怕，要记得平时早晚一定要刷牙，吃完东西后要及时漱口，还要少吃甜食，睡觉前不要吃东西，小蛀虫就不会在我们的.牙齿上安家了，我们的牙齿一定会又干净又漂亮。

　　三、学习漱口的方法

　　1、让幼儿品尝准备好的饼干，吃完后让他们相互观察牙齿上什么样子，好不好看，说说牙齿上有残渣自己是什么感觉。

　　2、动脑筋，想办法，说说嘴巴里有东西应该怎么做。

　　3、教师示范漱口的方法。儿歌：“手拿花花杯，喝口清清水。抬起头，闭着嘴，咕噜咕噜吐出水。”

　　4、幼儿跟着教师边念儿歌边做漱口的动作。

　　5、幼儿手拿水杯练习漱口，学会漱口的正确方法。

　　小结：小朋友，我们只有坚持每天早晚刷牙，吃完东西漱口，才会有健康漂亮的牙齿，这样吃东西才会很香，我们的身体才会长得健健康康。

　　活动延伸

　　午餐及午点过后，继续引导孩子按正确的方法漱口。

　　活动反思

　　1、本次活动，我主要运用了故事启迪法、观察法、亲身体验法等教学方法，幼儿不仅知道了保护牙齿的重要性，并学会了正确漱口的方法，有了初步的饭后漱口意识。整个活动，我给幼儿提供了足够的时间和空间，让幼儿去观察、思考、体验和表达。年龄小的孩子，记得快忘得快。午餐过后幼儿能主动去喝水，有的却忘了漱口。在老师的提醒下，他们才想起来。我想经过一段时间，孩子们会慢慢养成饭后漱口好习惯的。面对能力相对较弱的孩子，我没有急于求成，而是借助家长的力量来配合完成。活动后我交代家长要在日常生活中加强对幼儿行为习惯的监督。

　　2、通过亲身体验，多数孩子学会了漱口的方法，知道每天漱口二至三次，牙齿才会变干净。在活动过程中好多幼儿还不能主动把水吐到指定的位置，有的孩子干脆玩起水来。在这个环节中我随机教育幼儿不能把水吐到地板上，要吐到指定的位置，而且漱口时不能浪费水。几个年龄较小的孩子漱口时还“咕噜”不起来，只好把任务留给家长去完成。